임신준비 필수 영양제_ 철분제 (추천제품 5가지)

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철분제 꼭 섭취해야 할 시기

임신 3개월 전 부터 출산 후 4개월 까지 복용하는 것이 좋습니다.

임신 5개월부터 혈액량이 많이 늘어나기 때문에 임신 5개월 이후에는 반드시 보충해주시고, 출산 후에도 3~4개월 정도 더 복용하는 것이 좋아요.

철분제를 선택할 때 고려해야 할 요소 4가지

철분의 형태
- 철분 보충제는 크게 헴철(heme iron)과 비헴철(non-heme iron)로 나뉩니다.
- 헴철은 동물성 철분으로 흡수율이 높고, 비헴철은 식물성 철분으로 흡수율이 낮지만 부작용이 적습니다.
- 보충제에 포함된 철분의 형태를 확인하고, 자신의 필요와 몸 상태에 맞는 제품을 선택해야 합니다.
흡수율 및 성분 조합
- 철분제는 비타민 C와 함께 복용할 때 흡수율이 높아집니다.
- 따라서 비타민 C가 포함된 철분제를 선택하거나, 비타민 C와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
- 반면, 칼슘은 철분 흡수를 방해하므로, 칼슘이 없는 시간대에 복용해야 합니다.
부작용
- 철분제 복용 시 변비나 위장 장애와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 특히 철분 함량이 높은 제품일수록 이러한 부작용이 심할 수 있으므로, 부작용이 적은 제품을 선택하거나, 부작용이 나타나면 복용 방식을 조절하는 것이 필요합니다.
가격 및 용량
- 철분제는 가격과 용량이 제품마다 다르며, 장기 복용해야 하기 때문에 가성비도 중요한 요소입니다.
- 1일 권장량을 충족시키면서 경제적인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

위 4가지 요소를 고려해 본인에게 적합한 철분제를 선택하는 것이 중요합니다.

철분제 추천 상위 5위

대한민국에서 인기 있는 임신 준비 철분제 5종의 비교 차트입니다.

제품명	성분 및 특성	흡수율	부작용	가격 (KRW)	특징
솔가 철분 25	1정당 25mg 비헴철, 글루텐 무첨가	빠름	변비 등의 소화기 장애 적음	34,200 (180정)	위장 부담 적음, 비타민 C와 복용 시 흡수율 증가
지엠팜 더헴철포우먼	철분, 엽산, 비타민 B6, B12 포함	좋음	변비 발생 가능	45,000 (60정)	임산부 및 철분 결핍 여성에게 적합
종근당 철분 엽산 비타민D 플러스	철분, 엽산, 비타민 D 포함	양호	위장 장애 적음	15,320 (60정)	종합 영양 보충제로 사용 가능
비타할로 철분	1정으로 하루 철분 섭취 충족	양호	부작용 거의 없음	14,890 (90정)	소형 캡슐로 목 넘김이 좋음
닥터웰퀸즈 알파 액상철분	1포 20mg 철분, 오렌지맛 액상	매우 빠름	소화기 부담 적음	23,900 (30포)	액상 형태로 흡수 빠르고 금속 맛 최소화

솔가 철분 25 (Solgar Iron 25)
- 성분: 1정당 25mg의 비헴철(Non-Heme Iron)을 함유.
- 특징: 흡수율이 빠르고 위장에 부담이 적습니다. 비타민 C와 함께 복용 시 효과가 증대됩니다.
- 부작용: 변비와 같은 소화기 장애가 적고 글루텐, 감미료 등이 첨가되지 않은 제품입니다.
- 가격: 약 34,200원 (180정)
지엠팜 더헴철포우먼 (GMPharm Iron for Women)
- 성분: 철분과 함께 엽산, 비타민 B6, B12 등도 포함.
- 특징: 임산부와 철분 결핍 여성을 위해 설계된 제품으로 흡수율이 좋습니다.
- 부작용: 다소 높은 철분 함량으로, 복용 초기에 변비가 발생할 수 있습니다.
- 가격: 약 45,000원 (60정)
종근당 철분 엽산 비타민D 플러스
- 성분: 철분, 엽산, 비타민 D 포함.
- 특징: 철분 외에도 비타민 D와 엽산을 함께 제공해 임산부의 종합 영양 보충제로 사용 가능.
- 부작용: 위장 장애가 적지만 철분 함량이 높아 과다 복용 시 주의가 필요합니다.
- 가격: 약 15,320원 (60정)
비타할로 철분
- 성분: 하루 1정으로 철분을 보충할 수 있는 소형 캡슐.
- 특징: 소화에 부담을 덜 주며 목 넘김이 좋은 제품으로, 특히 임산부와 수유부에게 적합합니다.
- 부작용: 거의 없으며, 장기간 복용에 적합한 제품.
- 가격: 약 14,890원 (90정)
닥터웰퀸즈 알파 액상철분
- 성분: 1일 1포로 철분 20mg을 충족.
- 특징: 액상형태로 흡수가 빠르고, 철분 특유의 금속 맛을 줄여 오렌지맛으로 편하게 복용 가능.
- 부작용: 액상 제형으로 인해 소화기 부담이 적고, 특히 위장 장애가 걱정되는 분들에게 적합.
- 가격: 약 23,900원 (30포)